分钟端出一碗汤的

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“家中常备肉丸子，10分钟端出一碗汤。

肉丸子做法简单，做汤、烧菜都拿得出手。一次做些肉丸子放冰箱里贮存，随取随用很是方便，是忙碌中备餐的首选材料。基础肉丸子只添加必要的盐、姜末和淀粉，是为了“万能”适应不同菜品的需要——如果想做碗青菜肉丸汤，就直接用基础肉丸子；如果想红烧，下锅油炸加点酱油和香料。

很多人建议用五花肉做材料，认为肉丸子吃起来更香。而我经常选肥2瘦8的腿肉，一来腿肉做的肉丸子与五花肉做的口感并未有明显不同，二来这样的腿肉肥肉比例比五花肉还小。要知道，即使是净的猪瘦肉，其本身的脂肪含量就已经高过鸡鸭鱼等了，从健康的角度看，我的选材更合适（每100g瘦肉所含脂肪的数据：猪瘦肉28.8g，羊瘦肉13.6g，鸡肉1.2g，鸭肉7.5g，鱼肉多数不超过5g）。

有些做肉丸子会加葱进去，我曾看过一个制作肉馅的节目，大厨特意强调，业界（专业厨师）的习惯是最后才放葱。我也尝试过把葱放入肉丸子，只是肉丸子汤烧好后，葱的作用似乎并未得到体现。如果是为了去肉的腥味，足量的姜完全能起到作用。所以，做肉丸子汤与其在肉丸子里加葱，还不如直接在汤里撒一把葱花，既是视觉上的点缀，又充分发挥了葱的作用。”

食材明细

主料 猪腿肉（8肥2瘦） 适量

辅料 盐 适量 姜 适量 淀粉 适量

咸鲜口味生鲜工艺半小时耗时简单难度

基础肉丸子的做法步骤

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原料如图（买了腿肉绞好肉馅带回来的）

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肉馅里加盐和姜末，朝一个方向搅拌上劲，静止10分钟

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淀粉加水化开，加入肉馅再搅拌

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肉馅朝一个方向多搅拌（要么顺时针、要么逆时针），直到搅出白色的肉筋来，才叫上劲

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把冰箱冷冻室的第一格抽格取出

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抽屉上铺上一层保鲜膜，预备存放肉丸子。

而是采用了一个面积相对较大的面板。而且触摸面板的材质也从工程塑料变为有机玻璃。小黑用户刚使用X230s触控版也许会有些不习惯 7

用汤勺挖半勺肉馅放在掌上

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利用勺和掌的相互作用，挖一下换一个角度

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重复几次很快就完成了一个肉丸子

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依次把做好的肉丸子放在抽格上，保持些间距以免互相粘连

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把抽格放回冰箱，预冻2小时

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取出预冻好的肉丸子，用食品袋分装好，放回冰箱冷冻，以后就可以随取随用了

小窍门

1、姜剁得越细越好，姜的量以搅拌到肉馅里闻不出明显的姜味，但绝对能把肉腥味压住为准；

2、盐的量要比做菜时稍微多一点，尝起来有点咸就正合适，不然做汤时会觉得肉淡了；

3、肉馅里加点料酒也能很好地去除腥味，而且还有增鲜作用。