在练习太极拳工程中是一件非常枯燥的阶段.权衡

上海拟提任干部个人重大事项专项申报及审核流程。（图片为资料照片） 摘要：在练习太极拳工程中是一件非常枯燥的阶段，就好比年复一年，日复一日的重复同一个动作，所以只就要求练手要有百折不挠的毅力。

怎样练好，是天下所有太极拳人共同要解决的关要。过去千百年来，一代人中有几位能练好拳呢，人数寥寥。除了封建糟粕陋习丑规外，学练的方法、个人的悟性也影响着太极功夫上身。凡未成功者，学练方法是主要因素。

在练习太极拳工程中是一件非常枯燥的阶段，就好比年复一年，日复一日的重复同一个动作，所以只就要求练手要有百折不挠的毅力。

圈内人称练太极拳叫 打拳 ，确切说叫 盘架子 。因为太极拳的特性要求走弧线， 盘 是圆形，与拳的弧线最为贴近，盘架子的叫法就显得形象、贴切。经常盘架子可以出螺旋劲。练一套太极拳比较容易，如果悟性好，在明师指导下有几个月就可以把套路学会，但要想得到太极功夫就不是几个月的事情了。

《太极拳论》中说： 由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用功之久，不能豁然贯通焉。

从以上拳论不难悟出，学练太极拳不是一件容易的事。 太极十年不出门 拳打千遍其理自现 ，这里所说的 十 和 千 都不是实际数字。这要看学练者文化素养如何，是不是有悟性，还要有一位明师指导，学练人要执著追求，锲而不舍，废寝忘食，排除一切干扰自觉练拳。

正如著名的太极拳大师吴图南指出的，练拳要有百折不挠的毅力，要有脱胎换骨的。随便翻开记述拳师苦练太极拳功夫的书，便会看到，当代太极拳名家学拳练拳的经历，并不是轻松的。江南有一位拳师说要向前辈拳人学习，他自幼习武到长大工作，每天坚持练拳两三个小时，走七八趟拳，从不间断，一气下来，中间不休息，练得坐下不想站起来，站起来不想坐下，全身像上了刑具一样难受。他要求学生花上一二十年功夫坚持练，一辈子不停地练。这种练法一般人很难做到。没有百折不挠的吃苦精神，想攀登太极拳的艺术殿堂是困难的。

所以，在太极拳的练习过程中必须要坚年复一年，日复一日的不间断的练习，并且还要找准方式方法，而不是盲目的去练习。那样只会得到形式，也就是 花架子 难得到其精髓！

补肾壮骨。用于肝肾不足，瘀血阻络所致的骨质疏松症，症见腰脊疼痛，足膝酸软，乏力。