太极拳作为中华武术最具有代表性的拳种之一.永恒

摘要：太极拳作为中华武术最具有代表性的拳种之一，其内涵博大精深，健身和以柔克刚的实战功效已被越来越多的人所喜爱。同时，太极拳难练也是被大家所公认的。过去有十年太极不出门的说法，说明太极拳比较吃功夫，比较难练，出功夫时间比较长。不少人知难而退，选择了柔道、跆拳道等见效快的健身方法。许多人都有这样的疑问，学习太极拳有没有快速的方法？一般得到的答案是没有，必须下苦功。功夫、功夫需要下功夫，没有捷径可寻。 作为中华武术最具有代表性的拳种之一，其内涵博大精深，和以柔克刚的实战功效已被越来越多的人所喜爱。同时，太极拳难练也是被大家所公认的。过去有十年太极不出门的说法，说明太极拳比较吃功夫，比较难练，出功夫时间比较长。不少人知难而退，选择了柔道、跆拳道等见效快的健身方法。许多人都有这样的疑问，学习太极拳有没有快速的方法？一般得到的答案是没有，必须下苦功。功夫、功夫需要下功夫，没有捷径可寻。

那么学习太极拳到底有没有速成的方法呢？回答是有的。我为什么会这么说呢？这是我根据多年练太极拳的经验和对太极拳理论的研究所得出来的结论。但是我必须声明，我所讲的捷径是相对的，是比较传统的学习方法而言的。习练者必须通过自身努力才能掌握太极拳的技法。下面我们通过分析来说明我的观点。

趋势电脑安全业务掌门托德科勒曼(Todd Kellerman)说 第一，传授保守

过去中国武术一般是秘不传人的，师傅不轻易教人，太极拳也不例外。即便师傅愿意教你，也是很保守，一点一点地教，最后师傅还要留一手。很少有人能够学全，很少有人能够得到师傅的真传。只有被师傅精心挑选的徒弟才能传承师傅衣钵。这样的教学方法，不仅增加了学习的难度，还延长或者说是浪费了学习的时间。

第二，教学方法不科学

现在通行的教授太极拳的方法，大都是先学会套路，再正架子找劲，然后学习推手，最后是学习散手。实际上仍然是传统的教学方法。这种方法是流水式的，从基础开始，由浅入深，循续渐进一步一步地训练，功夫层层递进，确实很扎实。这种方法往往是徒弟看师傅功夫非常棒，对师傅总是非常佩服，但自己总是赶不上，有一种师傅不可超越的感觉。想要在师傅面前走上几个回合，也要等到若干年以后。

为什么有三年把式当年跤的说法，是因为摔跤没有套路，直接学习各种跤跘儿的方法，单人可练背砂袋摔砂袋，两人可直接对练。一年的时间就能掌握不少实战方法，直接用于实战比赛。而学把式（传统武术），一年的时间往往是套路还没打好呢，更不用说是实战运用了。日本的柔道和韩国的跆拳道作得比较好，这两个拳种是在中国武术的基础上发展起来的，而且成为了奥运会比赛项目。究其原因，是因为柔道、跆拳道和摔跤一样，采用了注重实用的教学方法，在实践中掌握各种技击方法。柔道、跆拳道和摔跤见效较快，传统武术应该反思，应该改进教学方法。这样才能真正有效地推动太极拳运动的发展，加快学习进程，缩短学习时间，满足更多的太极拳爱好者学拳的需要。

要想真正提高练功效率，就要进行科学训练，合理安排训练课程。

太极拳是内家拳，他的动作要靠意念引导，你给它什么意念，就会有什么效果。如果你练拳是只注意走拳架是否标准，自己的腰怎么动，手臂怎么摆，而没有攻防意识，那么你练的太极拳就是太极操.

单药治疗本品配合饮食控制和运动，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。与二甲双胍联用当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg，每日一次。本品可与或不与食物同服。肾功能不全的患者轻度肾功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相应的