定制游热席卷豆油

它是“黄金作物”，早餐新做法，坚持吃一段，排毒还减脂

今天我一款比月饼更好吃的面点，最近这段时间，老公吃过一次后就点名吵着吃，加上做法比包子更简单，好吃不上火，而且还比月饼健康，所以隔天我都会做一次，蒸上一大锅，全家吃得可带劲了，而且坚持吃一段，老公的大肚腩居然也小了很多，到底是什么美味呢，让我们接着往下看。

这款早餐包我用到了咸蛋黄，玉米粉和豆沙。玉米是世界公认的“黄金作物”玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，促进排毒，玉米面中含钙铁质较多，可防止各种的三高问题，爱美的女人多吃玉米面，有美容养颜延缓衰老等多种好处。另外豆沙有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的好处，所以肥胖的人如果要减脂减肥，爱美的女人要苗条美丽，那么就多吃这类的食物吧，坚持一段时间，口气没了，油脂少了，自然就更健康了。

咸蛋黄黄金玉米包

食材：玉米粉300克，面粉300克，泡打粉6克，油20克。辅料：豆沙，咸蛋黄

玉米面口感会比面粉的差，所以在揉面之前要提前将玉米面进行烫化再和面粉一起混合揉面，具体做法是首选将300克的玉米粉加入300克的开水，用筷子搅拌烫化成颗粒状，放凉后再加入面粉和150克的水，泡打粉以及油混合揉匀，接着盖上保鲜膜静置松弛30分钟左右。

2、在醒面的时候，我们来准备馅料。取25克豆沙包入一个咸蛋黄，搓圆。

3、接着将醒发好的面团分成几份，每份大约40克左右。

4、接着取一个馅料，将玉米面团按扁后包入，接着将收口捏紧，搓圆就好了。

5、放在蒸笼上继续静置10分钟左右，最后冷水下锅，上汽后蒸上20分左右就可以了。一次多蒸一些，吃不完放入冰箱冷冻，等第二天直接蒸就是健康又好吃的懒人早餐了。我家孩子和大人都很喜欢吃，感兴趣的就跟着学起来做吧，不难，你一定会喜欢的。

小唠叨：1、玉米面烫化后再加入面粉，这样口感会松软一些。2、揉好的面团静置松弛一段时间不但好操作，而且口感蒸出来也会更好一些，自然卖相也是很好的。3、吃不完可以冰冻起来，第二天早上蒸上20分钟左右就好，特别适合做懒人早餐用。

本文相关词条概念解析：

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的要素之一。早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入潮高，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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