最最最重要的长寿秘诀无关饮食烟酒和运动.权衡

摘要：勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态从而保养了脑细胞使大脑不过早衰老要注意的是目标一定要切实可行 长寿秘诀主因无关饮食烟酒和运动

原来我们被迷惑了这么多年，最最最重要的长寿秘诀无关饮食、烟酒和运动！

在一般人的了解中，长寿必须是和锻炼、戒烟戒酒有关，但实际上，美国心理学家经过二十年的研究发现，决定寿命长短最最最重要的因素却无关烟酒运动，而是人际关系！

1、人际关系

研究表明，人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期更加重要。

常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。

2、性格特征

研究发现，在性格方面，百岁老人至少有三大共同点：

其一，生活态度积极。

其二，心强。

其三，积极看待衰老。

、职业生涯

据研究，人们临死前最后悔的事就是过劳工作，既迫害健康又得不到应有的回报。

4、生活细节

保证足够睡眠和美满和谐的夫妻生活；与人为善，多点宽容，保持年轻的心态。

5、戒除不良习惯

为了提高生活质量和延年益寿，应该积极改变不良生活习惯。

6、与健康者为伍

朋友的生活习惯会直接影响你的生活习惯。要想健康，就应该经常和生活方式健康的人交往。

1、长寿者的金钥匙：乐观

人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。 心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和，谁能保持心态平衡，就等于掌握了身体健康的金钥匙。

2、 压力激素 会伤身体

下丘脑、垂体、肾上腺这三点一线形成了人体的应激反应中心。碰到危机时，它们分泌 去甲肾上腺素 、 肾上腺素 等压力激素，在激素的作用下，身体中的各种 资源 被重新调配，减少消化、免疫方面的供给，将重心放到心脏的供血和肌肉的运动中去。

如果人整天焦躁不安，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等 益 ，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

、长寿的第二把钥匙：生活有目标

要保持良好的心理状态，二是要生活有目标。一项研究发现，生活有明确目标及计划的老人，死亡率比其他老人降低一半。

无论是远大目标，还是旅游或读书等近期目标，只要生活拥有目标，生存优势就更大。

4、 目标 能激发活力

英国科学家在40至90岁的人群里做了一个7年的追踪调查：结果发现，没有明确生活目标的，比有明确生活目标的，病死或的人数，足足高了1倍；患疾病的人数，也多了一倍。

普京与波罗申科在6日诺曼底登陆纪念仪式上有过握手 医学上也早有发现，人退休后，因人生目标突然消失，身体健康和健康状况均会急剧下降。

如果你没有目标，死亡便成了唯一的 目标 ，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。

如果有目标，就会有积极的心态，努力去寻找实现目标的途径，就会勤于用脑。

科学家发现：勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。要注意的是： 目标 一定要切实可行，否则会起副作用。目标不一定要大，学习唱歌、组织旅游等都可以是目标。

清热解毒、凉血热、化培根痰湿。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝区疼痛、肝肿大、黄染，亦可用于热病余邪。