秋季养生和滋补蹭飞

秋季养生和滋补，适量是很有必要的。夏末秋初是冠心病并发心力衰竭的高发季节，着凉感冒、血压波动、饮食不当是三大主要诱因。解放军454医院心内科王达理主任提醒，初秋护“心”要注意避免以

秋季和滋补，适量是很有必要的。夏末秋初是冠心病并发心力衰竭的高发季节，着凉感冒、血压波动、不当是三大主要诱因。解放军454医院心内科王达理主任提醒，初秋护 心 要注意避免以上诱因，坚持用药，出现心脏不适应及时就医。

长期高血压会促使动脉粥样硬化的发生和发展，出现心肌缺血、心绞痛甚至心肌梗死，因此，冠心病或高血压患者尤其应保持乐观情绪，防止过度兴奋和疲劳，避免酗酒、高盐饮食等高血压发病危险因素，坚持服用降压、降脂或治疗冠心病的药物，定期检查心电图和血压，夏季减少或停止用药的患者应在医生指导下及时调整治疗方案。

如定价83.8元的《杜拉拉升职记》三册套装进入秋季后，很多人开始进补。王主任说，高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风进补，饮食还应坚持以清淡为主，尽量别吃辛辣、高盐食物，避免三餐过饱。另外，心血管病患者还要及时补充水分，每天喝1500至2000毫升白开水，抵抗秋燥。王主任提醒，心衰患者还要限制饮水量，以免饮水过多增加心脏负担，加重病情。

商洛市中心医院科主任医师陈丽英介绍，现在人们几乎已不存在蛋白质缺乏等情况，相反因为平时高油高脂食品吃的太多，造成体重超标及 三高 等病症。而已患有高血压、心脑血管病的人，不要随意服用野山参、白参等，以免发生危险。

陈医生讲，所谓 春夏养阳，秋冬养阴 ，秋天的气候比较干燥，容易出现咽干、鼻燥、声嘶、皮肤干涩等症状，应当注意少吃辣椒、大葱等辛辣刺激性食物，多饮用些开水、蜂蜜水、淡茶、豆浆等水分较多的饮品，同时稍微多吃些蔬菜，起到润肺生津、养阴清燥的作用。不要盲目的贴秋膘，不要以为几顿饭、几样食物就能把亏欠的营养补回来，也不要妄想一味过度节食就能成功。只有日常规律进餐，根据自身体质和生活状态，通过锻炼增加活力，愉悦心情，这才是有益健康的 正能量 。

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