男性备孕该注意什么

男性备孕该注意什么？骑车会造成不育吗？男性身体健康精子就健康吗？男性备孕期间该如何提高精子质量呢？

男性该注意什么？骑车会造成不育吗？男性身体健康就健康吗？男性备间该如何提高呢？ 骑车会造成不育? 传言最多的就是男性骑车会造成不育。长时间骑自行车确实会提升阴囊的温度，另外，穿紧身裤或在腹股沟处放置笔记本电脑，也同样会导致阴囊温度的升高。 然而，这些因素并不会导致不育，只是由于温度高而降低了精子计数。少骑车或在睡觉前脱去，有助于降温和生成健康的精子。 因此，备孕中的男性就要尽量的少骑车了。 身体健康精子就健康? 你不抽烟、不喝酒，心率、胆固醇和血压都处于正常范围内，没有其他疾病，感觉自己身体很健康，但精子就一定健康吗? 比如，你是素食者，体内就可能会缺失重要化学元素硒，这就可能妨碍健康精子的生成，造成身体健康但精子不健康，从而生育力低下。 因此，身体健康并不能说明精子就好。备最好还是到医院做一下相关检查更为靠谱。 男性备孕如何提高精子质量?1.多吃提高精子活力的食物 合理的饮食也会对提高精子活力有帮助。比如含有E和各种微量元素的水果、蔬菜能够抵御破坏精子的病菌。因此，男性应多吃含有维生素E和微量元素的食物，每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。2.彻底 吸烟损伤的绝不仅仅是呼吸系统，有研究发现，吸烟对心脏也有损害。而且对于男性来说，吸烟还会对精子造成影响。 研究发现，每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。所以吸烟者应彻底戒烟。不过戒烟后也不要焦躁，因为焦躁会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。 、不喝可乐 很多男性朋友喜欢喝可乐。然而科学研究显示，可乐具有杀精作用。另外长期饮用可乐的男性后代畸形概率明显增加。这里建议下大家少喝可乐，可乐本身对身体就是不好的，男女老少都要少喝可乐。 4、吃富含锌元素的食物 锌元素是生成精子的主要成分，男性朋友如果缺乏锌元素，那么产生的精子就比较少了。据了解到，往往富含丰富的锌元素，因此想要努力造人的男同胞不妨换换口味，多进补海鲜。5、补充维生素E 维生素E能够促进锌元素的吸收，另外维生素E可以帮助血管愈合，预防等疾病，因此男性朋友们也需要多多补充维生素E。保持好心情 心情抑郁、生气是百病之源，当然不好的情绪也会使精子减弱。因此，要经常保持愉快的心情。