智能手环测试睡眠质量是真的吗

随着现代生活节奏的加快及作息方式的改变,睡眠障碍也逐渐成为困扰都市人群的大问题。随着市民睡眠观念的改变和睡眠关注度的提高，现在越来越多的人选择佩戴来检测睡眠质量。对此，青岛安宁医院专家李主任表示，科学检测睡眠远比佩戴手环复杂得多，想要解决睡眠问题还得从心理调适和规律作息入手。

两个智能手环测出了不同结果

虽然我每天十点睡，七点起，可总觉得睡眠很浅，稍有动静就容易惊醒。 家住李沧区的张伟今年 4岁，是一名络工程师，因为一直怀疑自己睡眠不好，三个月前在朋友的推荐下购买了一款国产智能手环。 我现在每天都戴着这种手环睡觉，晚上什么时候入睡，几点进入深睡眠，几点处于浅睡眠，早上醒来一看就知道，真是高科技!

看到目前市面上的智能手环大多看上去和普通的相似，只是上面扣有一个类似纽扣电池状的金属感应器。佩戴者只需要在早晨醒来时打开上专门的软件，手环上的数据便会通过蓝牙传递到上，并形成直观的柱状图或曲线图，下面还会列出具体睡眠时间。

这种智能手环真的能检测出睡眠质量吗?为了一探究竟，进行了一番实验。 月18日晚上11点，在左手腕戴上一款国产手环，右手腕同时戴上某进口品牌智能手环。第二天醒来，查看检测数据，发现两款手环检测的睡眠时间基本接近，分别为7小时 7分和7小时19分钟，但分析深睡眠和浅睡眠的图形却迥然不同，国产手环显示整夜深度睡眠为 小时40分钟，进口手环则显示为2小时16分钟，且深浅睡眠的周期也很不一致。

智能手环只能推测睡眠状态

同一个人戴不同的手环怎么会得出完全不同的睡眠数据呢? 我觉得所谓的智能手环是通过感应使用者手部状态而推测其睡眠质量的。 青岛安宁医院李主任分析，这种手环在佩戴时往往并不能紧贴手腕，不可能检测到血氧饱和度，而且芯片位置也不固定，也不可能准确捕捉到脉搏。 当使用者身体活动时，手环默认其是浅睡眠，静止时则默认是深睡眠。 李主任解释，基于这种原理的 睡眠检测 实际只能算是一种 睡眠推测 ，并不具有科学性。 实际上无论是深睡眠还是浅睡眠，人体都不可能是完全静止状态。 医院李主任介绍，只有睡眠进入快速眼动阶段，也就是出现梦境的时候，肢体才会保持静止，但这一阶段既不是深睡眠，也不是浅睡眠，而是属于 异相睡眠 。

科学检测睡眠很复杂要用多种传感器

真正检测睡眠可不是戴个手环这么简单，需要很复杂的仪器。 在青岛安宁医院，参观了该院睡眠质量检测室，检测室看起来和普通的卧室没有太大区别，但在床头放置着一台检测仪，上面密密麻麻连着几十根电线，电线的另一头装有电极。在床尾上方的天花板上，还安装了一个红外线摄像头。

医院李主任介绍，这一整套检测睡眠的仪器叫做多导睡眠检测仪，患者需要在检测室过夜，入睡前，医务人员会在患者的头皮、面部、腿部等防治上电极，还会通过鼻部传感器检测呼吸，用红外线摄像头检测 的变化等等。

检测睡眠至少需要三个方面的数据，脑电、眼动、肌电，此外还要加上需氧饱和度等数据。 医院李主任表示，一整夜的检测结束后，第二天医生还需要花上两个小时来分析和整理数据，这样才能得出最后的睡眠检测报告。