气血充足面色红润是每个女人都追求的吗

气血充足面色红润是每个女人都追求的，这种自然的美丽不是化妆就可以有的，而是吃出来的，通过吃来达到补血养颜的目的是最好不过了。那么吃什么补血养颜呢？关于这个问题，我想很多人都想要得到答案，下面就让我们一起看看。

吃什么补血养颜

一、秋冬养颜补血素羊肉汤

制作原料：素羊肉 1杯,腰果 半杯,红枣 半杯,枸杞 半杯,当归 2片,党参 2根,黄耆 4片,水一锅七分满,酱油适量,盐适量,冰糖适量

制作方法：

1、将材料全数放入十人份大同煮饭内锅，加水到锅内七分满2、外锅一杯半的水，按下开关，等煮好后自动跳起就完成了。

二、五红补血养颜汤

制作原料：红芸豆，红小豆，红枣，红皮花生米，红糖

制作方法：

1、红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时。

2、沥去水分，将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜。

3、砂锅里放入适量的清水。

4、冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里。

5、盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右。

我认为在域名中准确匹配的条款看起来很垃圾 6、至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水。

7、再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右。

8、重复6、7两个步骤，反复加水3～4次，直到锅里的豆子煮熟变软。

9、红枣和红皮花生米用清水洗净。

10、洗净的红枣和红皮花生米放入锅里。

11、开大火继续煮制约20分钟左右。

12、至花生米和红枣软熟，即可关火。

三、补血养颜--紫米粥

制作原料：紫米100，红枣100，白糖小许

制作方法：

1、将紫米 糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。

2、锅内放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮，以白糖调味即成。

四、虫草茎猪肝瘦肉水

制作原料：猪瘦肉300克，猪肝100克，虫草茎20克，江瑶柱15粒，红枣8个，姜3片，鸡蛋1只

制作方法：

1、先将虫草茎和瑶柱洗净，用有盖的大碗放入清水浸30一60分钟。

2、将猪肝洗净切片，放入清水浸泡4一5次，将血水洗浄。

3、瘦肉洗净剁碎，用盐、生粉，砂糖、生抽，清水各少许拌匀。

4、汤锅内放入6碗清水，将姜片、红枣(去核)、虫草茎、江瑶(拍碎)和水一齐加入煮滚。

5、转至中小火40分钟。鸡蛋打散待用。

6、猪肝浸泡用手轻轻抓干水至水清，用生粉拌匀。

7、待汤煲40分钟后，加入剁碎的瘦肉搅匀。

8、再放入猪肝煮至猪肝熟透。

9、最后加入鸡蛋液和食盐调味即可(边加蛋液边搅拌)。

相信大家看完以上的内容，一定有了一点点的收获，对于吃什么补血养颜这个问题已经有了自己的一些看法。补血不是一朝一夕就可以的，需要慢慢调养，上面提到的几种食谱做起来都不难，而且对补血是很有帮助的，需要补血的朋友可以试一试。