中国防晕车指南留着回家路上用

防晕车指南，留着回家路上用

春运来了，过年回家少不了路上坐车奔波，但有的人偏偏爱晕车，这给自己带来了不少麻烦。如何防止回家路上晕车呢？赶紧来做好功课吧！

晕车是在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的神经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。它与我们内耳前庭平衡感受器官有直接关系。确切地讲运动病不是真正的疾病，与通常意义上的疾病不同，它仅仅是敏感机体对超限刺激的应急反应。

如何缓解晕车症状

晕车的主要症状是头晕、呕吐，针对这两种症状有不少方法可以缓解症状。

1、转移注意力：例如不要紧张。找个人跟你聊天；戴上耳机听音乐，并把音量调大一点；闭目养神。

2、服用晕车药：乘晕宁：每次25毫克，如无效，30分钟后可以再服1次；苯海拉明：每次25毫克，每日3次；安其敏：每次25毫克，每日次；东莨菪碱：每次0..5毫克，必要时每日服3次；人丹丸：每次取少许，置口内含服。注意晕车药要在乘车前0.5~1小时服用。

3、头部涂药：可用清凉油或风油精等药涂擦在头额部位。风油精或者薄荷油都有很好的提神醒脑的功效，可以缓解头晕、呕吐的症状。

4、生姜：姜是呕家圣药，对呕吐、头痛等症状有效，晕车的主要症状就是呕吐、头晕，正好对症。乘车时嘴里含一片姜可以避免晕车。

5、桔子或者桔皮：桔皮的味道可以提神，缓解呕吐的症状。桔子的酸味也可以止呕。乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。或者经常吃几瓣桔子。

6、醋：乘车前喝一杯加醋的温开水。

7、乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否则容易出现恶心、呕吐等症状。

8、乘车前保证良好的睡眠：睡眠不好或者太疲劳的话乘车容易出现晕车现象。

9、乘车时坐在汽车的前部以，减轻颠簸，可以轻晕车症状。

10、保持车内通风良好。车内空气污浊、有汽油味都会加重晕车的反应。

11、指掐内关穴：当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二昨日筋之间）。内关穴专治胃部、胸部不适。

12、看远处的风景：白俄罗斯布雷斯特市一购物中心为庆祝开幕乘车时看近处的物体的话，物体移动太快，容易眼晕，就会会加重头晕、呕吐的症状，而远处的景物看起来移动慢，不会加重晕车的症状。

13、有晕车史的，乘车前可饮用些酸辣开胃的食物。孕妇喜欢吃这类食物，可以减轻呕吐等早孕反应。同样道理，这类食物有助于减轻呕吐等晕车症状。

防止晕车的食物

1、陈皮

超市里的零食柜上即有美味的陈皮购买，酸酸甜甜的，非常开胃，而且还具有防止晕车的功效哦，是旅行必备零食。而新鲜的橘皮也是可以避免晕车感觉的，刚剥开的橘子皮放在手里挤压即可喷射出独特芳香味的油雾，这就是缓解晕车感觉的最佳利器。建议晕车一族外出的时候不妨带几个新鲜的橘子哦，既解馋又防晕车。

2、生姜

坐长途车不带姜的话那还真是一大损失，生姜具有提神醒脑、发汗驱寒的作用，外出远行什么最重要？健康身体最重要哦！生姜还能够起到防晕车的作用哦，所以大家以后外出的时候不妨带上生姜吧，可以避免令你产生恶心的感觉。

3、榨菜

榨菜可是凉菜佐餐啊，用来开胃可是极佳的选择。出差、旅行时带上一包榨菜，不可可以搭配包子、馒头填填肚子，你晕车的时候也能够派上用场哦！

预防晕车的小技巧

1、晕车（船、飞机）者于乘座前一小时

取伤风止痛膏1片贴于肝脐上（称神阙穴）。如乘座超过一天，第二天另换一贴。可以有效地防止晕车（船、飞机，以下类同）现象的出现。

2、上车前将腰带束紧

防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病的发生。

3、心情不要紧张，要保持精神放松

不要总想着会晕车。最好找个人跟你聊聊天，以分散注意力。

4、旅行前应有足够的睡眠。

睡眠充足，精神就好，可提高对乘车颠簸运动刺激的抗衡能力。

5、乘坐交通工具前不宜过饥或过饱。

饥饿乘座，因肠胃里空荡荡的，经颠簸容易出现体力不支和恶心、呕吐等现象；只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否则容易出现恶心、呕吐等症状。

6、有晕眩习惯的人乘座车船

要尽量选择坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且应保持空气的流通。

7、乘座位置要舒适、固定

运行时背部要有依靠，头部应适当固定，尽量避免过度的摆动。

8、乘坐交通工具前半小时

口服晕车药，这样晕车药才能有效，过早过晚吃药效果不好或者是没有效果的。