宝宝辅食食谱

宝宝辅食食谱：番茄鱼肉粥

文章导读 宝妈们常常会为宝宝的辅食而头疼，宝宝习惯了母乳，对辅食经常比较排斥，找到适合宝宝又喜欢的辅食很难。鱼肉粥就是很不错的选择，鱼肉细腻富含高蛋白，常吃有助于宝宝身体的成长和智力的发育，鱼不仅营养价值高，还容易消化，非常适合宝宝食用。那么如何做出美味宝宝爱吃的鱼肉粥呢？

番茄鱼肉粥介绍：

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是维生素P的含量蔬菜之冠。

番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。

鱼肉中富含维生素A、铁(铁食品)、钙(钙食品)、磷等，常吃鱼还有养肝补血(补血食品)、泽肤养发的功效。

原料：番茄30克；胡萝卜30克；干香菇5克；鱼肉30克；

步骤与做法：1、胡萝卜切薄片丢到小锅里煮，煮软后把胡萝卜片捏碎，煮胡萝卜的原汤保留。

2、西红柿去皮切碎，香菇切碎，鱼肉蒸熟去刺捣碎。

3、把胡萝卜碎，番茄碎，香菇碎，鱼肉碎放回胡萝卜原汤里煮熟即可。

4.盛出来一碗，怎么样？好吃吧

注意事项：

1、鱼肉富含不饱和脂肪酸，经常食用对促进儿童智力发育、预防心血管疾病均有一定帮助。

2、鱼肉虽然很有营养，但是小宝宝不宜多吃鱼肉，容易上火。

3、适合月的小婴儿。