气血不足是我们众多女性都会有的疾病呢
时间:2022-03-02 06:12:19 来源:黄石环保厂家 浏览量:3
气血不足是我们众多女性都会有的疾病,因为人群众多,所以往往不会引起大家的重视,但是气血不足对我们的影响还是比较大的,特别是女性在怀孕期间,影响是更大的,所以,大家一定要重视起来,那孕妇吃什么可以补气血。
孕妇吃什么可以补气血
1.红枣
红枣中所含的成分能够调节人体的新陈代谢,促进细胞生长,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量。多吃红枣,不仅能够补血,还能让肌肤变得光滑细腻,并且富有弹性。
2.黑枣
黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多,多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。市面上常见的黑枣以此种居多。
3.樱桃
樱桃含有丰富的铁元素,有利生血,是孕妇、哺乳中妇女的补血水果。丹樱桃性温带补,本身燥气和喉痛者,还是少吃为佳。有说樱桃引发的虚火,可饮蔗汁解之。
4.桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。
5.黑豆
黑豆能起到生血、乌发的作用。黑豆吃法多样,磨粉煮糊、煲汤下饭皆可。
6.芝麻
维持区间震荡为主。近两周锌价持续攀升 芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁等。经常食用不仅可以为孕妇补血,还可提高和改善膳食营养质量。另外,专家提醒,黑芝麻的补血营养高于白芝麻。
7.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益。胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
8.南瓜
南瓜含有丰富的蛋白质和人体必需的8种氨基酸、钙、钴、锌、铁、磷等成分。钴是构成血液中红细胞的重要成分之一,锌则直接影响成熟红细胞的功能,铁则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些成分都无不让南瓜成为补血佳品。
9.动物肝脏
动物肝脏是含铁丰富的食物,其所含的铁很容易被人体吸收、利用,孕妇每周吃两次动物血、肝脏,有很好的补血功效。
孕妇补血补气食谱
1.排骨花生汤
食材:猪小排500克、生干花生80克、胡萝卜100克、生姜30克。
做法:将剁成块状的排骨放开水中焯一下,然后与泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放高压锅中。加十几粒花椒和生姜片,盐适量,清水3000毫升。高压锅加压煮至上汽,转小火煮20分钟。
功效:此汤蛋白含量较高,荤素搭配合理,味道清香可口,适合所有怀孕贫血者食用。
2.鲫鱼补血汤
食材:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块。
做法:鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用。红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分。
功效:鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
今天为大家带来的就是关于孕妇吃什么可以补气血的全部内容。女性在怀孕期间,因为身体的特殊原因,食量会增大,营养的需求也会增加。所以出现气血不足是正常的,但是要及时的补充这方面的营养,那今天的内容就为大家介绍到这里。
紧急避孕药什么时候吃有效西安男科专业医院
忻州白癜风医院哪好

- 上一篇:气血不足是我们人体比较常见的一种症状牛
- 下一篇:气血不足是我们现在人的通病的
-
阿拉斯加犬患上皮肤病应如何医治求解答位置
阿拉斯加犬得皮肤病了 求救 应如何 医治它?简简悠儿:阿拉斯加犬是不是就只有这里一块儿呀~看上去局部的有皮屑、掉毛,皮肤还发红~ 应该属于真菌...[详细]
2022-06-03
-
阿拉斯加犬患上感冒咳嗽干呕有方法医治吗位置
50天的小狗,到家一星期了,前天开始有感冒症状,咳嗽,干呕,有呼吸急促现象,大便正常,但是食欲差,昨天白天没吃东西,晚上吃了点,今天到现...[详细]
2022-06-03
-
阿拉斯加犬总是自己的便便是缺少微量元素吗位置
阿拉斯加犬老吃便便都说补微量元素,什么牌子比较好,2个多月大一路创想:卖狗微量元素缺乏,卫仕的吧。其实都还好了,相对大一点的品牌肯定更好...[详细]
2022-06-03
-
阿富汗猎犬动不动就吐是怎么了位置
六、七个月的阿富汗猎犬三天两头就会呕吐,是怎么回事江南枫:观察阿富汗猎犬有没有其他异常的情况,如:鼻颈干燥、皮温不整、眼睛分泌物增多、...[详细]
2022-06-03
-
阿富汗猎犬CKU认证犬舍自繁自销请您放心位置
承诺:▊6年诚信经营▊口碑第一 品质第一▊包健康90天 ▊拒绝星期狗▊下单送用品狗粮▊扫一扫添加:1,品质保证,保证绝对纯种,狗都是自己繁殖的.品质...[详细]
2022-06-03
-
异国短毛猫长多大能繁殖异国短毛猫的繁殖注位置
异国短毛猫长多大能繁殖?异国短毛猫的繁殖注意事项异国短毛猫长多大能繁殖?异国短毛猫的繁殖注意事项异国短毛猫长多大能繁殖?在自然条件下,...[详细]
2022-06-03