大多数爸妈都知道调研

大多数爸妈都知道，在宝宝 6 个月左右的时候，应该开始添加辅食。可是给宝宝添什么，却让爸妈们颇为头疼。既要考虑营养的问题，又要考虑适不适合宝宝当前的生长发育情况，常常不知道要给宝宝做什么辅食才好。

今天就先从 6 月龄宝宝的食谱开始讲起，爸妈们快接食谱吧～ 6 月龄的宝宝刚刚开始接触，主要以糊泥状食物为主，比如，米糊、菜泥、、等，建议优先添加富含铁的食物，比如，铁强化米粉、红肉泥之类的。

但这个阶段宝宝的主食还是或是，辅食主要是让宝宝的食物逐步多样化，量不需要太多，每天可以喂 1～2 次辅食，一次喂 1～2 勺。

有些宝宝可能会因为不熟悉而拒绝尝试，可以选在宝宝不太饿的时候让他尝辅食，起初宝宝一次可能会吃不到一勺，不要着急也别强迫宝宝一定要吃完，慢慢来，在宝宝接受辅食后可以逐渐增加到每次 4 勺左右。

注意一次只加一样，观察没问题了，再尝试新的种类。

泥

香蕉 1 / 4 根

母乳或配方奶

1. 将香蕉去皮，剥掉白丝，去掉头尾，取中间 1 / 4 根的量。 2. 将香蕉放入碗中，用勺子压成细腻的香蕉泥。 . 可以根据宝宝的情况，添加母乳或配方奶。 4. 将香蕉泥拌匀即可。

丁妈点评

除了香蕉之外，红薯、、南瓜、、苹果等蔬菜水果都可以用采用类似的作法做成辅食。红薯之类的可以蒸熟，苹果之类的令王维坤感觉越来越不适应可以用料理机打成细腻的泥状，再根据宝宝的情况，加以适量的母乳、配方奶或是凉开水，搅匀就可以啦。

爸妈们只要稍微开动脑筋，就可以制作出多种多样适合宝宝吃的果泥、菜泥。 南瓜米粉糊

南瓜 50 克

婴儿米粉 10 克

温开水 60 毫升

1. 南瓜去皮去籽干净，切成小块。 2. 将南瓜蒸熟。 . 用汤匙将蒸熟的南瓜压成南瓜泥备用。 4. 将 60 毫升温开水倒入米粉中，边倒边搅拌 5. 让米粉和水充分接触，调成糊状。 6. 将南瓜泥调入米粉中，搅拌均匀即可。 丁妈点评 在尝试南瓜米粉糊之前，应该先让宝宝尝试过原味的米糊，之后再尝试添加其他食材的米糊。

除了南瓜之外，番茄、、青菜等蔬菜水果也可以和米糊搭配，做成各种风味的米糊给宝宝尝试。

鸡肉 0 克

1. 将鸡肉洗干净，剁成肉末。 2. 将鸡肉放入蒸锅中蒸熟。 . 将蒸熟的鸡肉泥取出。 4. 取适中的量倒入碗中喂食即可。 除了鸡肉之外，肉、红肉这些肉类都可以用相似的方法做成肉泥给宝宝吃。

爸妈们需要注意的是，1 岁以内的宝宝是不需要额外添加的，即使是吃肉泥也不需要添加什么调味品，大人觉得没什么味道的肉泥，宝宝却会很喜欢呢。