紫甘蓝话梅糖渍藕片怎么做呢调研

紫甘蓝话梅糖渍藕片怎么做呢

文章导读 莲藕对人体健康的维持，心脏系统的保健、排泄功能的正常均有帮助。因含有维生素C，类胡萝卜、黏液蛋白、卵磷脂之故、在植物中很少像藕一样含有维生素B12，加叶酸和铁是造血原料，卵磷脂虽量少与蛋白质等作用，使体内毒素排除干净，可消除肥胖，下面我们就来简单的了解一下有关于紫甘蓝话梅糖渍藕片的问题。

    1.紫甘蓝适量，话梅适量，白糖适量，盐少许，藕适量

    2.莲藕切成薄片，紫甘蓝切成丝，放入塑料子框中。用一小锅坐开水，将莲藕放入滚水中焯一下，再将锅中莲藕和滚水倒入紫甘蓝上烫过，沥干水分。趁热放一个容器中充分的混合。加入盐（一点点哦，是为了让这菜吃起来更适口，但不能品尝出有咸味，千万不可多了哦）、白醋、白糖、话梅肉，调味凉拌。等凉了之后，放入冰箱中，冷藏5小时以上，待入味爽脆后即可装盘。

    3.生藕性寒，有清热除烦的功效，特别适合因血热而长痘痘的患者食用；但煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品

    4.200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。此外，这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。它有强身健体的作用，经常食用能够增强人的活力。

    5.甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜。紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹不让靠近。直到8点左右等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。

    以上就紫甘蓝话梅糖渍藕片这样的问题进行了相对比较简单的回答。生藕性寒，有清热除烦的功效，特别适合因血热而长痘痘的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品。平时我们也要养成良好的生活和饮食习惯。