冬季这样喝奶白喝豆油夏季

冬天多吃这菜，是天然“减肥菜”，隔三差五吃1次，甩掉赘肉

元旦1过，冬天已经过去了一半，临近春节，每逢过节胖三斤这话没错，下半年的节假较多，每次节日假期，小伙伴儿们都组织出去聚餐，难免逃脱不掉卡路里的追逐。临近过年了，每个人都想漂漂亮亮的过春节，现在这社会不管男女都比较注重自己的身材，一年365天，天天都在减肥。今天营养师大乔和大家一种“越吃越瘦”的好办法，冬季多吃“它”它是天然“减肥菜”隔三差五吃1次，甩掉赘肉。

韭菜炒豆芽是个家家户户都经常做的一道菜，这两者的结合很完美的清算体内垃圾，可以帮助燃烧热量，还不会发胖哦，韭菜性温，补肾，而芽菜下降胆固醇，清火。这两者结合起来再也不怕吃胖啦！

韭菜炒豆芽

By 大珠落玉盘

配料：

韭菜 150克、芽菜 300克、细香葱 10克、姜 10克、食油 10克、精盐 1勺、耗油 1勺、生抽 1勺、鸡精 1勺

烹饪步骤：

1.豆芽泡水10分钟，洗净捞出，韭菜洗净切成段儿。韭菜忘记拍照片了

2.葱姜切好

3.热锅凉油，葱姜炝锅

4.放入芽菜大火翻炒，放入生抽，鸡精，耗油

5.豆芽炒到八九成熟以后，放入韭菜翻炒2分钟，后放入食盐，出锅

烹饪小贴士：

1、抗菌护肝具有强烈的抗菌性，对大肠杆菌，金黄色葡萄球菌，痢疾杆菌及伤寒杆菌均有抑制杀灭作用。可以保温内脏，活化身体各功能。

消除疾病韭菜含有丰富的营养成分，会综合应用其功效，可以改善冰冷症、预防感冒。

2、芽菜中含有丰富的维生素C，可以医治坏血病，它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、避免心血管病变的作用、绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用。

本文相干词条概念解析：

赘肉

赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉。目前消除赘肉的方法很多，例如节食、锻炼等，多摄取高纤维低脂肪的食品，多做运动。这些都会对减掉赘肉有帮助，但不论使用哪种方法，坚持才能减掉赘肉。腹部、腰部、臀部是最容易产生赘肉的地方。出现赘肉影响美观，对身体无益，是女性的公敌。求美者也要根据自己的具体情况建立正确的运动强度与适合自己的营养计划才可以，但是有一点，求美者一定要注意，运动与调理饮食减肥一定要长期坚持，把它变成生活的一部分，不能松懈，否则反弹就会像流水一样。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。

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