晒一下我家这七天的早餐豆油

春季火气大，7种食疗法专门解决，赶快试试！

春天是一个朝气蓬勃的季节，草木生发，万物生长。作为四季中的第一个季节，它代表着生机、活力，这本是养生的好季节。但是身体内的“火气”也会随着这些活力悄然而至，南方城市还好说，毕竟南方气候相对于温和，北方区域即使是在春天也会显得格外干燥！

常见的问题有口腔溃疡，嘴巴上火起泡，早上起来嗓子还发干，两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛、小便赤黄、大便干结等症状， 这些都是春季“上火”的表现。这些问题说大不大，说小不小，那该怎么解决呢？今天就交给大家7个小方法！

NO.1冰糖+雪梨

首先说这可不是市场上买的那种瓶装冰糖雪梨，对于那种还是少喝为妙，毕竟是一种饮料。我说的这种是自己熬制的汤水，用适量的雪梨和冰糖，加入适量的水温火慢炖 。这样熬制出的才是真正的冰糖雪梨，但是要趁热喝，不易放凉后食用。

这样的汤水可以改善呼吸和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响，同时还有润燥、清热的作用。

NO.2蜂蜜

用开水冲蜂蜜来喝，能够清热、解毒、润燥，化解“春燥”除此之外，因为上火而导致的嘴唇干燥，也可以通过蜂蜜来补救。比护唇膏都管用，涂抹几次后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

NO.3菊花茶

汉朝《神农本草经》记载：“菊花久服能轻身延年”可见菊花的好处多多。其中对降火特别有效，用于头晕目眩、风热上扰之症的治疗。尤其是晒干后的野菊花，用开水冲泡服用，对降火尤为有效。

NO.4绿豆粥

绿豆性凉味甘，具有清热、解毒、祛火的功效，也是药食同源的代表性食物。平时煲汤，或者煮绿豆糖水，都可以起到去火的作用。但绿豆性寒凉，脾胃虚弱和寒凉体质的人不宜多吃。可以选择多加一些粳米煮粥，粳米性平，补中益气，能一定程度上中和绿豆的寒性。

NO.5茉莉花茶

常喝茉莉花茶对于女性来说不仅可以美容养颜、净白皮肤还能够抵抗衰老，还能疏通人体肠胃可以排宿便、顺气清脑、降低血压和血脂，还具有抵抗细菌和病毒治疗癌症的巨大的作用和功效。另外，其所含的挥发油性物质，具有行气止痛，解郁散结的作用，可缓解胸腹胀痛等病状，为止痛之食疗佳品。

NO.6白萝卜

清代医学家王孟英称它是“蔬菜圣品”民间则把萝卜称为“小人参”萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。

NO.7香蕉

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

最后在春季要注意饮食有节，建议多喝水，多食新鲜的蔬菜水果。还要少吃辛辣、油腻以及具有刺激性的食物。这样才能保证赶走身上多余的火气！

本文相关词条概念解析：

火气

“火气大”的观念源自中医，延用日久，民间飞以称之，甚至扩大运用在形容脾气容易爆发的情况。中医认为生命的脉动靠一股真火（或叫真阳）来推动，它是生命的能源，借以维持五脏六腑的政党运作，以便消纳、运化；西医方面向来没有所谓“火气大”的名词，从西医的角度来看，“火气大”是一种体热滞积现象，而以“习惯性高热症”比较靠近。

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