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补肾黑豆的做法有哪些DG

时间:2021-03-23 21:21:03 来源:黄石环保厂家 浏览量:1

补肾黑豆的做法有哪些

文章导读

 黑豆只含有丰富的维生素E、抗氧化剂、经常食用可以促进我们肠胃的消化,还可以防止便秘的产生,是一款不可多得的养生保健食物,经常食用黑豆,对我们的肾脏是非常有好处的,可以消除水肿、体虚、虚汗等症状,下面我们就来给大家介绍一下补肾黑豆的做法:

 1、煮粥

 将黑豆用温水浸泡一夜后,取淘洗清洁的粳米一同入锅,补肾加水适量,熬煮成粥,加入红糖即可食用。

 2、煮着吃

 将黑豆清洗之后,放入锅里煮,然后撒些盐即可,待熟了之后,晾凉就可以食用了。平时装在塑料袋里面,放在包包里或者口袋里面即可,想要吃的时候,就抓一把慢慢吃,坚持一个月左右,保准补肾很有效。

候杰先生的书。对MFC的整体结构 3、制豆浆

 先将黑豆洗干净,在温水中泡小时,待黑豆泡软,倒掉泡黑豆的水,把黑豆放入豆浆机中,制成鲜豆浆。黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素,是养生的好食物,同时也具有补肾的功效。

 4、 黑豆乌鸡汤

 将乌鸡宰杀去毛及内脏,洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。加清水适量于锅,用猛火烧沸,放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜,改用中火继续煲约3小时,加入精盐适量,汤成。这道菜是专门为补肾生发设计的,黑豆、何首乌、乌鸡都是补肾的良方,一起使用效果更佳。

 以上是我们为大家介绍的几种可以补肾、养生的黑豆的做法,大家可以在食用前用清水浸泡2个小时左右,这样在煮的时候会比较节省时间,豆子也比较容易烂,在我们注重饮食的时候,也要注意锻炼身体。

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