假期的中山路豆油

例假期间身体不适？这四款养生粥助你缓解疼痛！

月经不来令人担忧，月经来了又会出现许多状况。

因为女性在经期很容易产生一些不适症状，所以需要女性朋友们利用一些方法进行调整。女性月经不适可以试着喝些养生粥来缓解。

四款养生粥可缓解女性月经不适。

猪肝粥

准备材料：

猪肝；大米；葱、姜、油、食盐。

做法：

猪肝洗净以后切成小块备用。

大米淘洗干净，生姜洗净切成片，葱洗净起成段。

将猪肝、大米、姜片、葱段与食用油一起放入锅中，加入适量清水煮成粥。

在出锅前撒入适量食盐进行调味即可食用。

功效与作用：

猪肝粥可以帮助女性补血、明目，同时可以缓解女性因为气血虚弱引起的贫血、夜盲、头晕眼花等症状。

首乌梗米粥

准备材料：

首乌、红枣、粳米、红糖。

做法：

首乌先用水清洗一下，放入砂锅中加清水煎煮成浓汁，去渣备用。

红枣洗净后去核备用。

粳米清水淘洗干净后放入锅中，再加入红枣和首乌浓汁。

开火煮成粥以后，放入适量红糖，搅拌融化以后即可关火食用。

功效与作用：

女性坚持服用首乌梗米粥，可以起到非常不错的滋补的效果，因为首乌梗米粥补肝益肾、养血理虚，因此女性服用后还能帮助缓解月经不适症状。

黑糯米红枣粥

准备材料：

黑糯米、桂圆干、红枣、莲子、冰糖。

做法：

黑糯米用清水洗净以后浸泡2个小时。

桂圆干、红枣、莲子各自洗净以后放入锅中。

锅中加入黑糯米与适量清水，开火熬煮。

等材料都煮熟以后放入冰糖进行调味即可关火食用。

功效与作用：

黑糯米红枣粥具有补血益气的效果，女性朋友在经期服用不仅可以缓解贫血的症状，还能滋润肌肤，起到美容养颜的作用。

姜汁薏苡仁粥

准备材料：

干姜、艾叶、薏苡仁。

做法：

干姜和艾叶用清水洗净以后放入砂锅中，加水煎煮成汁，去渣备用。

薏苡仁清洗干净后放入锅中，再倒入干姜和艾叶汁一起煮成粥即可。

功效与作用：

姜汁薏苡仁粥具有活血化瘀、散寒除湿的功效，因此对于寒湿凝滞型的，能起到不错的缓解作用。

白带粘稠用什么药物

严重骨质疏松如何治疗

经常便秘的人吃什么好