今天小编给大家带来的养生知识是利尿蔬菜了

今天给大家带来的养生知识是“利尿蔬菜有什么呢”。利尿蔬菜可以促进体内的排尿，从而有助于缓解肾脏的堆积，减少一些肾病的发生。尿液的排放，也是身体内毒素的排放，对身体是极有好处的，那么我们就来看看利尿蔬菜有什么。

一、利尿蔬菜有什么呢

利尿的蔬菜主要是冬瓜、西红柿、白萝卜等，但是有些水果的利尿效果要比蔬菜好一些，如西瓜、葡萄、橘子等。利尿一般是心衰病人或者水肿病人，一般利尿首选西药利尿剂，可选的药物很多。不建议吃蔬菜利尿。要是正常人的话，多喝水时最好的利尿办法。

冬瓜是利尿最好的食品，而且冬瓜可以减肥，属于低糖食品。多吃可减少留在身体中的多余水分，也不会增肥。再就是香蕉，可减少脂肪在下身积聚。再就是紫菜可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。这样食品可以放心食用。

二、利尿食物

1、薏米

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

2、冬瓜

目前上没有那一台晚会能够取代。 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

3、荷叶

荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。

4、苹果醋

当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

5、西红柿

西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿 的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

6、西瓜

西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素，使盐顺利随尿排出。

7、玉米须

玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

8、海带

表面有一层略带甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。

9、绿豆

绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品， 可以防署降温。

10、山楂

新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。

11、花与鸭肉或核桃仁

桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化痰散淤、利尿消肿西瓜-拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出玉米须-玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

我们的生活中有很多蔬菜都是有利尿作用的，利尿的蔬菜可以帮助身体激发细胞的活性，促进身体的免疫能力。相信经过的介绍，你们也get了 “利尿蔬菜有什么呢”这一个知识点了吧。那么快把这个知识点普及给身边的人，帮助更多的人吧。