柠檬水一直都很火

柠檬水一直都很火，备受女性们的喜爱，柠檬富含柠檬酸、苹果酸等营养物质，功效颇多，那么，夏天可以喝柠檬水吗？下面来详细介绍给大家，仅供大家参考。

夏天可以喝柠檬水吗

大家平时肯定都很喜欢吃柠檬，因为柠檬的味道是比较酸的，里面有很多的清香，味道非常的香甜，而且那样酸酸的味道很多人都很喜欢，而且大家平时不仅会用柠檬来吃，而且还会用柠檬来泡柠檬水，尤其是夏天，喝这些酸甜的饮料，是很好的。

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。促进伤口愈合，维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。

柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。降低食欲，柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲。所以夏天是适合喝柠檬水的。

夏天喝柠檬水的好处

夏天喝柠檬水不仅不会变黑，还能够起到很好的作用。

减肥塑身

夏天喝柠檬水能够促进肠胃蠕动加快身体排毒，消耗更多的热量，而且其中含有的维生素等物质能够溶解消耗体内多余的脂肪，从而帮助瘦身。

美白肌肤

夏天喝柠檬水能够为身体补充维生素、有机酸等物质，这些物质都能够帮助强效抗氧化，并且抑制黑色素的沉着，从而美白肌肤。

开胃促消化

茅亭相接为远。石近水中 夏天食欲不振、消化不良可以喝柠檬水以帮助开胃促消化。柠檬水中含有的有机酸以及芳香挥发物都能够发挥作用。

夏天柠檬水喝多少合适

夏天喝柠檬水不会变黑的一个很重要的条件就是柠檬水的量。一般我们认为柠檬水一天饮用的量不宜超过1000毫升，而且应该是一天分多次饮用为宜。这样既不要担心喝完柠檬水会变黑，还能够避免因为柠檬水喝太多对肠胃、牙齿等造成不适。

夏天喝柠檬水的注意事项

1、不易过酸，以免损伤牙釉质（为此可切片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用。

2、由于柠檬富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。

3、酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能，所以喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

4、由于柠檬pH值低达2、5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

5、痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者不易食用。不宜与阿司匹林同服。

夏天可以喝柠檬水吗？经过的详细介绍我们了解到夏天可以喝柠檬水，而且好处多多，但是为了大家的身体着想，建议大家注意夏季喝柠檬水的注意事项，避免影响身体健康。