黄豆和什么一起打豆浆最好？黄豆与什么搭配打豆浆？[多图]

黄豆和同豆类的豆子一起打豆浆是不错的选择，其他豆子的热量不高，可以相对削弱脂肪摄入量，却有更丰富的营养补充，比如小红豆、黑豆、绿豆等豆子都是不错的选择，坚果要少与黄豆同打豆浆，因为黄豆本身的脂肪含量较高，而坚果里面也富含脂肪，如果要放也要按比例少放点。

1、同豆类

豆浆是黄豆的一种常见的制作方法，每天喝黄豆打的豆浆喝腻了不妨试试加入其它的豆类，混合其它豆类的豆浆，不仅味道会发生些许改变，而且还会降低脂肪摄入含量，满足口感变化的同时还能增进健康，可以说是一举两得，常见的能与黄豆一同打豆浆的豆类有，小红豆、黑豆、绿豆、白豆等等，通常还是以黄豆为主，其他豆类只需添加黄豆的四分之一即可，包括黄豆，豆子总体的量最好不要超过50克。

2、坚果类

如果觉得豆浆太淡口味不够浓郁，不妨加入少量的坚果，坚果中通常含有大量的油脂、热量，所以不建议加多，通常坚果类的食物有花生、杏仁、核桃、瓜子等等，加入黄豆量的六分之一即可，口味可以根据自己的喜好来定，豆浆通常需要煮熟透才能喝，因为豆类食物不宜生吃，喝生豆浆或者没煮熟的豆浆会导致呕吐、腹泻、恶心等不良症状，而坚果则需注意有过敏症状的人不能将其加入到豆浆中，否则还是会引起过敏。

3、禁忌类

豆浆营养丰富，很多人把它当成是牛奶一样的饮品来饮用，希望能够补身体，但是人体能吸收的营养是有限的，豆浆喝多了也会不利于消化吸收，通常喝豆浆的量不能超过800毫升，而且必须喝熟豆浆，另外，豆浆也有些禁忌事项，例如，豆浆与蜂蜜、红糖、鸡蛋不能混合饮用，也不宜空腹喝，在喝豆浆时要尽量避免。