花生清肠减肥

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据分析，花生含有丰富的、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等，可以增强人体细胞功能，提高智力，抗老化，防早衰。花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的2倍，且容易被人体利用;含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。食用花生油可降低胆固醇，对防止中老年人动脉粥样硬化和冠心病有裨益。

新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生仁红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，可治疗血小板减少和防治出血性疾病花生壳有降低血压、调整血中胆固醇的作用。故《滇南本草图说》认为，花生补中益气，盐水煮食养肺。

中医认为，花生性平，味甘;入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治、食少体弱、燥咳少痰、咯血、齿衄鼻衄、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。下面介绍几则简便食疗方：

花生补浆(《医学碎金录》) 花生、甜杏仁、黄豆各15克。将花生、甜杏仁、黄豆装入盆中，加水浸泡4小时后，用磨浆机研磨成稠浆，再用双层纱布滤取浆液，倒入沙锅中煮熟即可。亦可将3味研为细末，临用时加水煮熟。每日l剂，可早、晚时饮用。功能健脾益胃、益气养血、润肺止咳、通便滑肠2、爱淘宝单品页面中的热卖宝贝和同款宝贝理论上讲有佣金。适用于脾胃虚弱、气血不足之神疲乏力、食欲减退、、大结;肺痨或久咳肺燥;病后饮之尤宜，亦可用于中老年人的日常保健。

花生甜杏泥(《本草纲目拾遗》) 花生、甜杏仁各15克，蜂蜜适量。将花生、甜杏仁捣烂成泥状。每次取10克，加入蜂蜜，开水冲服。早饭前、晚饭后食用。《药性考》云：花生“生研用，下痰……干咳者宜餐，滋燥润火”。本方用花生和甜杏泥、蜂蜜配伍可增强润肺止咳之力。用于久咳气短、干咳少痰。

花生赤小豆汤(《现代实用中药》) 花生、赤小豆、大枣各60克，加水煮成汤。一日数次服食。本方三物中含丰富的维生素B1，又有补益脾胃作用，适用于脚气病、脾虚浮肿、食少乏力、便溏腹泻、精神倦怠等。

花生红枣汤(《食疗本草学》) 花生120克，大枣30克，加水煎服。亦可嚼食花生，用大枣煎汤送服。临床经验证实只要把经验存储够，花生与大枣配用能补脾益血、止血。近年来用于脾虚血少、对血小板减少性紫癜、血友病等出血有一定疗效。

友经验友说： 排毒是减肥的一个关键环节，体内毒素堆积，要想瘦就很难了，所以减肥一定要先做好排毒工作。下面就一起来看看推荐的既能帮助你排出体内毒素，又能让你健康瘦下来的季减肥美食吧。 一、美容又美体的健康食品——石榴。 石榴营养丰富，含有大量的维生素、纤维素、铁、和抗氧化剂，是非常理想的减肥食品。除了能美体外效果外，石榴还能帮助排出体内堆积的毒素，让气色更健康，也有不错的美容效果。 二、美容又美体...友说：专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔血液以及淋巴等部位可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。于是各种“清肠绝招”受到追捧。 1、清肠绝招：吃苹果 专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。 2、清肠绝招：木耳和YOGA 专家点评：黑...友说：我必须要减肥了，晚餐不吃了，可总想找点吃的，是不是花生 瓜子都是高脂肪高热量食物呢？

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