记得以前上班的时候

记得以前上班的时候，一人身兼数职，每天都有做不完的事。我这人有个不好的习惯就是做什么事情非得一口气做完，不懂得劳逸结合，最后眼睛弄近视了不说，还每天动不动就头痛。后来没上班了，头痛的次数慢慢的减少了，直到现在头不痛了，才明白应该是以前用脑过度了。不上班的这么多年，一门心思的把精力都放到俩孩子身上，看到老公每天早出晚归的，从没注意关心过他的日常饮食。直到昨天我做兼职的站老板苦口婆心的同我讲了很多工作上的问题，突然想到这些男人真的很辛苦的，他们要考虑的问题很多很多很费脑子的，辛苦了!应该为天下所有的脑力劳动者们整理推荐一些适合饮用的食谱!

一、枸杞核桃豆浆

现代医学研究认为，核桃中含有的磷脂，对脑神经的确有良好的保健作用。除了补脑，核桃油含有不饱和脂肪酸及锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。有防治动脉硬化，促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。经常食用核桃，既能强健身体，又能益智补脑，还能防病抗衰老。实在是大有裨益。

食材：黄豆、核桃、枸杞

枸杞核桃豆浆的做法步骤

1. 把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净，一起放入豆浆机的杯体(黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上效果更好);

2. 倒入纯净水至水位线，接通电源，选择“富纤豆浆”，按下启动开关;

3. 10几分钟后豆浆机鸣响，枸杞核桃豆浆即制作完毕;

4. 喜甜的食用时可加入蜂蜜拌匀即可。

5. 如果没有豆浆机可以把浸泡后的黄豆、核桃和枸杞混合，加适量水用粉碎机打碎成浆状(黄豆、核桃一定要事先浸泡6小时以上);

6. 然后加纯净水一起倒入锅里，大火煮开后转小火煮10分钟即可。