美研究发现：中年时期睡得好 晚年记忆好

美研究发现：中年时期睡得好 晚年记忆好 睡眠质量究竟有多重要，它不仅影响着身体健康，还能预防老年痴呆症。近日，据美国网站报道，美国贝勒大学睡眠神经科学与认知实验室的主任迈克尔·斯卡林博士发现：在中年时期获得充足的睡眠有助于人们在30年后还保持着较强的心智功能。

研究者对近50年与睡眠相关的文献进行了回顾，得到了一些有趣的发现：在人生的早期改善睡眠，能延迟，甚至是逆转与年龄老化相关的记忆力和思维能力改变。这是一种提前的投资，而不是事后的补偿。

研究者所选取的文献最早可追溯到1967年，它包括了200多项测量睡眠与心智功能的研究。年龄在18-29岁之间的参与者被归类为年轻人，年龄在30-60岁之间的被归类为中年人，60岁以上的参与者被归类为老年人。研究者向参与者询问了他们通常每天睡多少个小时、花多长时间入睡、夜间醒来的频率，以及白天的困倦程度。

发表在《心理科学透视期刊》上的研究结果显示：即使随着年龄的增长，睡眠与记忆力之间的相关性会减弱，但睡得好还是与心智功能较强、心血管健康改善、所患疾病种类较少、疾病的严重程度较轻之间存在着关联，而且中年时期睡眠质量好的还能预防老年痴呆，对身体健康有着很大的影响，所以每天都要保障足够的睡眠时间和睡眠质量。

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