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孕后期坐骨疼怎么办

越到怀孕后期，孕妇的身体就会愈发笨重，因为这时候的宝宝已经成长的很大，子宫肚子也非常大了。这个时候孕妇的行动能力都受到了极大的影响，与此同时由于身体负担的加重，腰椎的承受力量也会越来越大。腰椎超过负荷的时候就会直接压迫到坐骨神经，引发坐骨神经疼痛。因此怀孕后期的时候坐骨神经疼痛应该怎么办?

疼痛的原因

到了孕晚期，胎儿的重量会给宝妈的背部增加压力，并且挤压到坐骨神经，所以会导致腰部以下到腿的位置会产生强烈的刺痛感。另外，在妊娠期一直存在的水肿也是一个很重要的原因。因为静脉回流不畅，水分不容易回流到心脏，这就容易压迫坐骨神经，导致疼痛症状的产生。

如果解决坐骨神经痛

措施一：多休息

老实话，由于孕期的特征，孕晚期坐骨神经痛没有很好的治疗方法，准妈妈只能通过避免劳累，平时多平躺，稍微抬高脚，便于静脉回流，另外平时不要穿高跟鞋，尽量穿平底鞋。

措施二：局部的镇痛治疗

如果疼痛很严重的话，就要到医院进行局部的镇痛治疗，有的时候耻骨疼痛的厉害，实在忍受不了，最好请医生采取局部的方法进行治疗。

措施三：外敷

准妈妈可以在家里用热敷或冷敷痛处10分钟，可以缓解坐骨神经痛。

措施四：经常活动

准妈妈不要长时间在家里坐着，可以经常活动，这样也可以显著减轻坐骨神经痛

措施五：睡觉加枕头

准妈妈睡觉时用枕头和靠垫帮助支撑自己的肚子和腿。

措施六：保持弓形体态

准妈妈尽量保持背部略呈弓形，坐下的时候，背后放一个靠垫来支持脊柱，或是把毛巾卷起来放到背后。

措施八：平底鞋更舒服

孕期，无论是从安全来说，还是说缓解坐骨神经痛来说，质地柔软的平底鞋更适合宝妈们。

措施九：提前预防

准妈妈一定要在孕期的时候劳逸结合，避免做剧烈的体力活动，尤其在孕晚期，适当的偷懒会让你跟舒服。