幸福快乐冬季养生做到八多八少多嚼少食多菜少肉依依不舍

多菜少肉

古代医学主张饮食以清淡为主，特别是老年人，要以五谷为养，五果为助，平时多吃新鲜蔬菜，既可供给人体营养，又有助于保持大便通畅。适当减少肉类食物，避免摄入过多脂肪，能减少高血压、高血脂等疾病的发生。

多醋少盐

《黄帝内经》说咸伤肾，现代医学研究也证明，高血压的发病与过量摄入盐有关，因此，淡食多补是有一定道理的。而醋味酸、性温，能促进消化，多吃些醋对身体有益。

多果少糖

糖性黏腻，助湿生痰，而痰是百病之源，老年人少吃糖为佳。但是水果中不仅含有糖分，还含有多种维生素，对人体大有裨益，大家可以适当多吃点。

多施少欲

多施是指多帮助别人，若能为他人分忧解难，自己亦分享其乐，精神愉快，胜似补药。少欲是指人要少些欲望，做到随遇而安、淡泊名利。

多眠少烦

老年人气血相对较弱，精力不足，要保证充足的睡眠应用平台有处理好这个问题。排序的高低往往会直接影响到应用产品的下载量时间，使体力、精力得以恢复。日常生活中，不如意事十之八九，须知忧愁烦恼最易导致气机郁结，因此老年人遇事不要烦恼，要胸怀宽广，泰然处之。

多容少衣

多容是指姿态要端正，做到坐如钟、站如松、睡如弓。少衣并不是说要少穿衣服，而是说要按季节变化增减衣物。

多步少车

老年人需要多多走动一下，如果去的地方不远建议走路。这样可以帮助老年人在冬天的血液循环，有利于新陈代谢。而且如果能够长期坚持以步代车，对延年益寿也是很有帮助。

做到上面这八多八少之后，再配上易果君给大家推荐的四款汤品，冬季养生事半功倍哦。