烧空心菜的做法和好处有哪些调研

烧空心菜的做法和好处有哪些

文章导读

   空心菜是一种夏季盛产的绿色蔬菜，而且空心菜的做法简单，平常自己在家里就可以制作，烧空心菜的方法有很多，比如说腐乳空心菜、空心菜窝头、椒油芝麻空心菜还有蒜蓉空心菜都是比较常见的做法，烧空心菜还有特别高的营养价值，对于高血压患者和糖尿病患者来说都是很有帮助的。

   腐乳空心菜：将空心菜充分清洗切成寸段，蒜切成薄片备用，白腐乳用久压碎，并加入少许汤汁和水调匀没有太大的决定性作用，锅中油烧热，加入蒜片炒了香味，先加入空心菜梗，略炒均匀，再加入空心菜叶子，再次炒匀，将空心菜炒至微软，加入调好的白腐乳汤汁略炒，将至自已的喜欢的程度，加红椒提香提味。

   空心菜窝头：空心菜洗净，切掉老根，将空心菜切细丁，放入少许盐，搅拌均匀，放入玉米面、黄豆面和面粉（比例3:2:1），喜好松软口感的，可以少许加入泡打粉。用筷子搅拌均匀，冲入沸水，边倒边搅拌，约有1/2的面粉沾湿即可，将面团揉匀至无干面粉即可。如果开水少了，可以适当加点凉水沾湿双手冲水，取一小块面团，双手不停转动，开专车的驾驶员令其形成表面光滑的圆球，将荷叶平铺在蒸锅内，将菜窝头码入，蒸锅烧开水开始计算时间，蒸15分钟即可。

   如果厌倦了普通的炒空心菜，就可以试试这两种新颖的制作方法，口感也是不错的，多吃空心菜还可以去除口臭，降脂减肥，适合各种人群食用，不管是腐乳空心菜还是空心菜窝头，自己在家制作都是比较简单的，所以每个人都可以尝试一下。